Diyet listeleri çoğu zaman isteğinizi karşılamaz, ama bu diyetle istediklerinizi tüketerek daha hızlı kilo verirken bir yandan da sağlığınızı korayabilirsiniz. Yüksek protein diyeti ile kendize yeni bir bakış açısı yakalayarak, kilo vermeye başka bir açıdan yaklaşabilirsiniz.
Sadece son araştırma yüksek protein kilo kaybı şeker bir sürü ile plan ve diyet programları yeme düşük protein ile karşılaştırıldığında darbe kalori gelen enerji tüketimi ve yağ kaybı kadar, yanmış planladığını göstermiştir. Nasıl dolum bağlı olarak besin öğeleri seçme sadece tetikleyen kilo yemek uzak tutmak kadar önemlidir ya da çok daha fazla aç yapabilirsiniz. Kilo kaybetmek Eğer şeker protein içeriği ve miktarına merkezli gıdalar alternatifler düşünüyorsanız. Basit olabilir tüm gıda grupları ki, proteinler yerine, ve açlığa karşı koruyucu, en tatmin edici. Genel olarak 10 protein gram veya daha fazla dolgunluk üretmek için ve 10 şeker gram veya açlık üretmek için porsiyon başına daha fazla sahip gıda maddeleri ararlar. Düşük karbonhidrat kilo kaybı sık sık bir sonucu olarak başarılı planlıyor. Sağlıklı protein yüksek gıdalar yavaş yavaş yıkmak ve yavaş yavaş dakika başına 4 kalori mideden boşalma.
Karbonhidrat tüm basit karbonhidrat dakikada on kalori mideden en dolgunluk temizleme sağlamak ve gıda istek karşı en az bir koruma sağlar. Daha az gibi tam tahıl, kahverengi tahıl ve diğer tam tahıl ürünleri olarak işlenir diğer karbonhidrat daha az hızlı bir şekilde yıkmak ve açlık oluşturmak için daha az eğilimleri var. Lif içeriği yüksek yemekler onlar da daha yavaş ve kademeli olarak işlenir çünkü aynı şekilde daha tatmin edici. Üçüncü gıda grubu yağlı diğer iki farklıdır. Yağ çünkü sadece 2 kalori bir dakika onun ağır mide temizleme zaman tokluk üretir. Yağ ile sorun gıdaların aşırı kalori ve insan beyninin ulaşmak için doyma işaret için daha uzun bir süre alır olduğu bir gerçektir. proteinler de dahil olmak üzere vücudun temel fonksiyonları arasında uzun bir sayı ve çeşitli için sorumludur kas, kemik dokusu, kıkırdak, saç, cilt ve tırnak geliştirilmesi ve korunması. Gerekli proteini ek olarak bazı enzimler, hormonları, ve kan bileşenleri için gereklidir. Diyet proteinlerin avantajları karbonhidrat hem de yağ eşit miktarda göre bu dolgunluk (tokluk) deneyimi geliştirir olmasıdır. Sonuç olarak bir sağlıklı protein daha az yağ yüklü kalori tüketir. 800 kalori HCG diyet planı protein tokluk verdiği temel gerçekleri etrafında tasarlanmıştır. Bu kahvaltı için protein bile (hiçbir yağlı peynir, yumurta Tokmaklar, yumurta, sağlıklı protein sallamak ve barlar), öğle ve akşam yemeği (balık, et, tavuk, hindi etfc) ve aperatifler. (Protein sallar, protein barları, hiçbir nedeni budur yağlı peynir) diyet listeleri | http://www.dietlisteniz.com
