Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

Bu kilo kaybı beslenme arenada söz konusu olduğunda, orada birçok hata ve ben neredeyse her gün yapmak. Ve bu biz aslında kendimizi ve birbirlerine bunları güçlendirmek bu diyet arasında çok yaygındır.

Kilo kaybı beslenme bölge ile birlikte gitmek çok hatalar olsa da, diğerlerine göre çok daha derin ve kalıcı etkileri var gibi birkaç vardır. Umarım bu hataları öğrenmek ve ilgili kilo kaybı ipuçlarını takip ederek kendi kilo kaybı takipçiliği bunları önlemek için öğrenebilirsiniz.

İyi bir kilo kaybı diyet ya hep ya hiç demektir!

Belki de diyet yaptığınız en büyük tek hata bir kabul olduğu ya hep ya hiç tutum . Bunlar kiler ve günaha bir potansiyel kaynak olarak görülebilir bir şey çıkarmadan buzdolabı düşürmekten diyet vardır. Onlar korumak ve onların diyetin katı kurallar ayrılıyorum an kaybolur inanmak neredeyse imkansız bir beslenme rejimi atılmak.

Bu kısa vadede bazı insanlar için çalışma olsa da, kesinlikle uzun vadede başarısızlık için onları ayarlar. Çok geçmeden hayal kırıklığına olmak ve tüm kilo kaybı beslenme sürecine kızgınlık geliştireceğiz. Vardır kilo dökülme için çok kilo kaybı ipuçları  açlıktan ya da kendinizi cezalandırmak gerektirmeyen.

En iyi kilo kaybı planı size çeşitli terk gerektiği anlamına gelir

Bu diyet söz konusu başka büyük hata bir diyet planı seçmektir her gün aynı şeyi yemek . Eğer kilo vermeye çalışıyor olmasaydı, her gün sonra kahvaltı, öğle veya akşam yemeği gün aynı yemekleri, her hafta yemek istiyorsunuz? I could kimse bilmiyorum. Bunu yapamazsınız Yani kilo vermeye çalışıyor değilken, size zaman bunu yapabileceğini düşünüyorum yapar?

Bir diyet ya da aynı yemek ya da yemek seçimi gün ve gün için sınırlar bir yerine gıdaların çok çeşitli zevk verir yeni beslenme planı seçin. Yaratıcılık ve çeşitli kilo genel başarısı için önemlidir.

Sizin gibi bir şey yiyemezsin

Başka bir yaygın hata olduğunu zevk her şeyi kendinizi mahrum . Eğer önemini ve kabul etmek için bu kadar önemli ılımlılık . Meyve ve sebze porsiyon üzerinde doldurmak ama kendinizi aklı uğruna zaman zaman hoşgörü keyfini sağlar.

Yanlış veya gıda zevk hakkında günahkâr bir şey yok. Sorun keyfini zaman yalan sadece gıdaların yanlış tür, ya da büyük miktarlarda yiyin. Eğer uygun kısmının boyutları öğrenmek için, ve sizin sevdiğiniz yiyecekleri daha küçük bir tedavi keyfini ne sıklıkta keşfetmek için ben paylaşabilirsiniz en iyi kilo kaybı ipuçları biridir.

En iyi kilo kaybı ipuçları arasında ... olan elde etmek istiyorsun? Ve bunu nasıl yapacaksın?

Ayrıca bir hata kaçınmalısınız hedefler belirleyerek değil . Elde etmek imkansız hedefler belirlemek istemiyorum sırasında da hiçbir hedefleri olan içerir spektrum, ucunu kaçınmalısınız. Agresif ulaşılabilir hedefler belirlemek olanlar başarının en büyük ölçüde göreceksiniz.

Bu kilo kaybı ucu SİZE daha ince, sağlıklı olmak sağlamak için güçlü bir alışkanlık oluşturur. Eğer en güçlü müttefiki olan. Için bu bağlantıyı takip edin kilo kaybı beslenme planı için iyi alışkanlıklar ve ayar hedefleri daha fazla bilgi için.

Bu hedeflere kamu yapmak ve destek isteyen size daha fazla başarı elde etmenize yardımcı olacak başka bir kilo kaybı beslenme ucudur.

Bu iki tam hafta oldu ve 20 kilo verdim değil! Bu kadar. Bu diyet çalışmaz. Ben çıkın.

Bu diyet söz konusu son hata olduğunu vazgeçmek . Eğer bir gecede tüm kilo değil çünkü pes. Ya da ödün (bu genellikle kararlı hata numaraları 1, 2, veya 3 anlamına gelir) yorgun çünkü.

Hepimiz yol boyunca aksiliklere var. Hedeflerinizi takip yan alabilirsiniz ama yeni hedefler belirleyebilirsiniz. Bu diyet hedefleri ve planları geldiğinde kötü bir gün ya da kötü bir hafta olmuş olabilir. Bu sağlıklı bir olmak için arzularını yenmek izin vermeyin.

Bu 5 kilo kaybı beslenme hataları üstesinden gelmek ve onlardan hareket öğrenin. Lütfen hataları kadar başarıları olarak öğretmek ve içine gizlenerek sağlıklı bir kişi için yolda iyi olmalıdır olsun. Bu basit ama güçlü bir kilo kaybı ipuçları içermektedir. Eğer £ 10 veya 210 kilo kurtulmak isteyip, hedefe ulaşmak ve bunu yapmak için tek yolu son sağlıklı bir kişi olma sürecine kendinizi ithaf gereğidir.

Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme

Bana göre diyet serbest ağırlık kaybı tekrar diyet asla ve nasıl olması gerektiği anlamına gelir. Doğa her şey için sağladı. Bizim kilo kontrolü için metabolizma bize tasarlanmıştır. Bu ne kadar büyük? Ama sanat doğanın eserlerin çoğu gibi, biz bir daha gitmek zorunda kaldı.

Bir şey gerçekten iyi çalışıyor zaman, birisi üzerinde geliştirmek isteyen ve bu süreçte o kadar karmaşası bahse girebilirsiniz. Birisi parlak bir fikrim yoktu kadar diyet ücretsiz kilo kaybı yüzyıllardır çalıştı.

1970 yılında, çoğu insan hala hafife diyet ücretsiz kilo kaybı aldı.Onlar hala her zaman normal olurdu devraldı. Ama yeni bir şey ile deney moda olduğunu ve yeni gıdalar dahil. Makarna ortalama hane tanıtıldı ve her öğünde bir tahıl ambarı bekleniyordu. Geç yetmişli olarak, perakendeciler maceracı var.

Kasaplar daha iyi bir görüntü için onların etleri hazırlamak başladı.Fırıncılar daha da ileri gitti. Ekmek artık bir düzine farklı şekil ve dünyanın dört bir yanından çeşit oldu ekmek sadece bir somun oldu. Şeker genellikle lezzet eklemek tanıtıldı.

Tahıl püresi ve mısır gevreği gelen tatlılar kutuları gitti. Her lezzet ile tahıl bir parlak renkli kutu var. 'Sizin çocuklar bunu seveceksiniz' dediler. Tabi ki olur. Bu tatlı bir kutu oldu.

Üretilen gıdalar gelişti. Bir fabrikada üretilen her şey üstün. Bu yeni 'aperatif yiyecek' endüstrisi için bir nimet oldu. Bu her yerde almak ve her zaman yiyebilirim gıda oldu. Bu tuzlu ve bazen tatlı. Bu baharatlı, lezzet dolu ve çok bağımlılık oldu.

Tüm üretilen gıdalar eşliğinde bir kelime 'sağlıklı' oldu. Sen eski bunu söyleyerek tutmak varsa, muhtemelen doğru değil 'diyerek ... ve tabii ki biliyorum, bu doğru değil.

Eğer metabolizma neredeyse tam tersidir birine yüzyıllardır biraz değişti bir diyet ayarlamak zorunda tarafından bazı hasar NOT olduğunu düşünüyor musunuz?

Insanlar yaşlandıkça zaman onların metabolizma birinin tiroid metabolizmasını uğrar hasar aldığında, yavaşlar. Insanlar yemek yemek zaman vücut, metabolizma zorluk işleme uğrar ve diyet istek tekme

Tüm bu yeni karbonhidratlar sadece yavaşladı bizim metabolizma ile baş edemez daha vardı. Bu nedenle biz normalde enerji kapalı yandı olurdu yağ depolamak başladı anlamına geliyordu. Bizim metabolizma o zaman bizim 'normal' ağırlık olarak ne için yeni bir kriter kurmak olabilir. O zamana kadar çoğumuz zaten kolay bir diyet planı arıyorlardı.

Bir diyet sonra, bugün, kalori azaltılması anlamına gelir. Diyet yeterince uzun devam IF karışık beyin bir açlık olarak gıda sıkıntısı okumak ve daha yavaşlatmak için metabolizma bir işaret olacaktır.

Vücudumuzun işlenmiş karbonhidrat işlemek için tasarlanmış değildi. Ama kıtlık iyi bilir. Bir süre yerde yuvarlandı sonra onu tanır. Bu yavaşlar ve kilo çok zor olacak. En kısa sürede vazgeçmek gibi, ağırlık dönecektir ve bu nedenle bazı avantaj ağırlık olacak.

Beş yıl önce bir diyet ücretsiz kilo kaybı nasıl keşfetti ve benim kilo zamandan beri normal bir olmuştur. Seni özledim göze alamaz bazı bilgileri paylaşmak için hazırım.