ABS Diyetleri ile nasıl zayıflanır?

ABS Diyetleri hakkında bilinmeyen püf noktalar arasında lida içeriği vardır.

Abs diyet tarifleri sıkıcı olduğu için bir itibar bir şey var. Hiç bir restorana gitti ve sadece garson size bir jölede tabak ve süzme peynir getirmek için, "diyet plaka" emretti?

Abs tanımlamanın zor kısmı onları bulgudur. Abs görmek için, vücut yağ kaybetmek gerekir. Yağ gitti sonra, hala kas dokusu oluşturmak için var ve bu protein gerektirir.

Düşük yağlı, yüksek proteinli diyet olsa, sıkıcı olması gerekmez.

İşte birkaç eğlenceli, başlamanıza yardımcı kolay tarifler vardır.

Soya peyniri

Tofu protein çok yüksek ve yağsız kas oluşturmak için mükemmeldir. Bu Asya mutfağında çok yaygın olduğunu ve birçok yemeklerde et veya süt için çok yönlü, düşük yağlı bir yedek olabilir, çünkü Batı pişirme popüler hale gelmektedir. Çoğu marketler üretmek bölümünde bulunabilir.

Tofu Çilek Muz Sarsıntı

MALZEMELER:
1 blok ipek veya yumuşak tofu
1 dondurulmuş muz
(suyu) 1 su bardağı ezilmiş ananas
1/2 fincan yağsız süt ya da soya sütü
4 çilek

HAZIRLANIŞI:
1. Tofu boşaltın ve parçalar halinde kesin.
2.. Muz doğrayın ve çilek sapları çıkarın.
3.. Blendera tüm malzemeyi karıştırın.

Hazırlanır süresi: 5 dakika
1 porsiyon yapar

İpucu: Ekstra artırmak için protein tozu ekleyin.

Mercimek

Mercimek (kırmızı ve kahverengi hem de) aynı zamanda bir protein güç vardır. Aşağıdaki tarifi akşam yemeği tarih etkilemek edeceğiz, çok karmaşık görünüyor. Ama uzun maddeler listesinde sizi aldatmasına izin vermeyin - bu pişirme hiçbir deneyime sahip olsa bile bunu yapmak, böylece basit. Hafif ya da baharatlı yapmak zevkinize baharat ekleyin. Bu lida hapı içerisin de var olan bazı bitkiler kısa süre de etkisini göstermeye yaramaktadır.

Hint Curried Kırmızı Mercimek Çorbası
(Vejetaryen Times, Mart 2004 Alınan)

(Durulanır) 1 su bardağı kırmızı mercimek
4 1/2 su bardağı sebze suyu, yağsız
2 Tbs. yağsız sade yoğurt
1 çay kaşığı. köri tozu
1 çay kaşığı. rendelenmiş taze zencefil (veya toz)
1/2 çay kaşığı. kimyon
1/2 tatlı kaşığı. Cayenne
1/2 çay kaşığı. soğan tozu

Olası garnishes olabilir:
* Kıyılmış cevizi
* Kurutulmuş fıstık
* Kişniş
* Doğranmış kırmızı biber
* Chutney
* Üzüm

* Lida zayiflama hapı

1.. Büyük bir mercimek ve sebze stok koymak
tencerede, orta-yüksek ateşte kaynatıp getirmek
ısı.
2.. Orta ısıyı azaltmak ve
yaklaşık 20 dakika pişirin, ya da mercimek kadar
ihale vardır.
3.. Çok düşük ısı azaltın.
4.. Içine 2 su bardağı mercimek ve yoğurt koyun
pürüzsüz kadar blender, ve püre.
5.. Tavada çorba recombine, ve baharat ilave edin.
6.. Isı ve, hizmet istediğiniz gibi her bölümünü süslemek.

Hazırlanır Süre: 30 dakika
6 porsiyon yapar

Eğer yağ azaltmak ve kas inşa etmek için ücretsiz, basit yemek tarifleri bulabileceğiniz Web üzerinde birçok yer vardır.

Eğer aynı eski şey sıkıldı iseniz, Japon yemek denemek - genellikle düşük yağ ve vitamin ve protein oranı yüksektir.Ayrıca, bir vejetaryen olsanız bile, bazı vejetaryen yemek tarifleri göz atın. Vejetaryen mutfağı neredeyse hiç yağ ve sağlık faydaları bir yeri vardır.

Abs diyet tarifleri sıkıcı ve mülayim olmak zorunda değilsiniz, unutmayın. Pişirme ile yaratıcı olun. Sizin abs ve damak tadınızı hem de size teşekkür edecek.

Sağlıklı zayıflama için African Mango

Başlık : Sağlıklı zayıflama için African Mango african mango sitesi Sizlere en uygun şekilde diyet yapabilmeniz için imkan sağlamakla birlikte, diyet programları için doğru ve besleyici gıda takviyeleri tüketmekte de fayda var. Sizlerde sağlıklı bir diyet için doğru programı seçmeli ve kendinize uygun bir diyet programı yapmalısınız.Mükemmel beslenme ve fitness sonuçları nelerdir? Dostlarım her zaman kimse bunu niçin size bildirir sağlıklı henüz yemek gerektiğini söylüyor. Peki neden ve tam olarak nasıl size anlatmak için buradayım. 1.. Günlük yaşam ve faaliyetler için enerji Geliştirilmiş seviyeleri. İyi beslenme ve fitness yaygın enerji miktarlarını artırmak ve yaşam tarzınıza artırmak için bilinmektedir. 2. Ağırlık Azaltma. Eğer kilo yardımcı yeme de olmayabilir, sizin ideal kilonuza zaten eğer sesi kadar yardımcı olacaktır. Artı sürecinde iyi durumda tutmak. 3. Uyku. Dengeli bir diyet geceleri daha sağlıklı uyku için yardımcı olabilir ve uyku apnesi azaltmak hatta sadece tedavi kanıtlanmıştır. african mango ile zayıflama mümkün olmakla birlikte çok kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olacak bir üründür. 4. Cilt. Akne, lekeli cilt, yağlı cilt, kurumuş cilt gibi tipik deri bir hayli genellikle doğrudan ne yemek bağlı. Birçok durumda büyük diyet ve fiziksel uygunluk için gidiyor tamamen bu sorunları ortadan kaldırmak. 5. Hastalık. Bu sağlıklı bireyler hasta sağlıksız millet kadar düşmeyecek bir gerçektir. Sonra aslında bu insanların çok daha hızlı kurtarmak ne zaman. Sağlıklı beslenme bağışıklık sistemi için bir destek verecektir. 6. Yağsız protein. Eğer kas dokularının oluşturan / yeniden inşası için de egzersiz edebilmek için protein gerekir ve olacaktır. Ama sadece her mealtime için bir biftek tüketen, sağlıklı olmasına yardımcı olmak için gitmiyor. Örneğin balık, tavuk ve hindi için az yağlı protein sopa. 7. Kuruyemiş ve tahıllar. Bunlar ek olarak, elyaflar ile birlikte sağlıklı proteinlerinin müthiş bir kaynağıdır. Harika diyet ve fitness için ihtiyaç duyacağınız her ikisi şeyler. Kepekli tahıllar, fındık ve yulaf. Yapılacak herhangi bir iyi tahıl bulacaksınız. 8. Meyveler. Her gün en azından iki meyve yiyin. Elmalar burada kesinlikle birincil seçeneği vardır. Eski ifade gider gibi "Günde bir elma doktoru uzak tutar". 9. Sebzeler. Tür taze meyve olarak aynı kesin sınıflandırılması halinde gruplandırılmış. Sebze tüketmek yüksek enerji seviyeleri tutmaya yardımcı ve aynı zamanda karbonhidrat düşük sayacaktır. sağlıklı zayıflama için Bol su içiniz. Tüm elektrolit vızıltı içine satın uzak tutun. Su hidrasyon iyi kaynakları arasında hala ve yapay tatlandırıcıların tam gelmiyor. Vücudunuzun içinde yağ yakma hormonların üretimini teşvik antioksidanlar yanı sıra, 'polifenol' ile doludur beri yeşil çay başka büyük bir içecektir. Vücudunuz bir motor gibi, bu büyük gaz koymak ve çok iyi çalışma olacaktır. Bir plan gerekiyorsa diyet ve fiziksel uygunluk mükemmel ebooks çok sayıda bulunmaktadır.

Acai Berry İle zayıflamanın püf noktaları

Başlık : Acai Berry Suyunun Faydaları Acai Berry Ankara ve diğer tüm şehirlerde kolayca temin edebileceğiniz bir diyet ve zayıflama programlarında kullanılan takviye ürünüdür. Ürün tamamen bitkisel ve doğal olup, herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Acai Berry suyu şimdi sağlık bilinçli dünyasında üstün olduğunu. Çoğu kişi bu vücudunuzu nasıl yararlanacak hiç tahmin var. Bu tüm hakkında ne bilincinde olmakla, daha önce hiç olmadığı gibi sağlık gıdaların taze bir dizi hissetmek mümkün olacak. Acai berry suyu sadece bu keyifli içki tadını çıkarmak için çok çeşitli yollar arasında olduğunu görüyoruz. Toz formunda ve sağlığınız için bir takviyesi gibi kullanılabilir bulunuyor. Bunu yemek için karar nasıl olursa olsun, sen doğrudan meyve tüketen elde ediyorum tüm yararları elde edeceğiz. Bu nadir meyve dünyanın hemen her yerde karşılaşılan değil ... Bunu almak için dünyanın derinliklerine gitmek zorunda! Acai berry ile zayıflama yöntemleri arasında en iyi zayıflama olarak öngörülüyor. Acai berrynin yüksek mineraller içermesi ile birlikte kısa sürede zayıflama etkileri görülmektedir. Bu meyvenin anatomik yapısı batı Brezilya'nın Amazon Yağmur Ormanları içinde keşfedilen küçük bir üzüm büyüklüğünde berry oluşmaktadır. Nitekim olarak, Pará Brezilya devlet acai çilek neredeyse% 95'i ülkenin çıkışı için cevaplar. Tek bu meyve ile rahatsız gerçekten hızlı bir şekilde ayrıştırılması için bir eğilim olmasıdır. Yani Rainforest yaşayan yalnızca meyve asma sağa aldı tadını edebiliyoruz. Hepsi aynı, çok sayıda şirket dünyada bireylerin bu şaşırtıcı meyve yararları elde etmek için bir yol tespit ettik. Bir kaç şirket Acai berry işlenmiş ve bu çilek hemen hemen tüm besinleri sağlar suyu ve enerji içecekleri çevirdi. Distribütörler bazen% 100 saf acai berry suyu içmek teklif veya benzeri muz, elma, guava gibi ek suları ile karışık olan bir acai suyu içilebilir denemek ve edebiliyoruz. Iki haftalık Acai berry suyu ya da haftanın her gününü İçme vücudumuzun ihtiyacı tüm besin avantajlar sağlayacaktır. Suyu Vitamin A, B1, gibi hayati vitaminler ile sıkışmış, ve E. Bu aynı şekilde önemli amino grupları, protein ve Omega yağ içerir. Karpuzu antioksidanların çeşitli ile aşağı yüklenir. Ayrıca antioksidan içeriği gerçekten bu gerçek süper gıda yapıyor bu nedenle yükselir. Acai Berry suyu antioksidanlar vücudu serbest radikallerin savaş yardımcı olur. Onlar da aynı şekilde çeşitli hastalıklarla mücadele sizin daha iyi bir fırsat vererek, vücudun dirençli sistemi oluşturmanıza yardımcı. Acai ürünler sindirim sistemini iyileştirmek gerçekten usta vardır. Dahası, onlar da aynı şekilde, daha iyi zihinsel netlik yardımcı ses uyku ilerlemek ve serbest radikallerin vücudumuzun detoks. Acai Berry ile kilo koruma Acai suyu ile mevcut kilolalarınızı da koruyabilir, kendinizi daha dinç ve sağlıklı formunuzu koruyabilirsiniz.kardiyopati riskini kısaltarak oldukça etkili olduğu keşfedilmiştir. Artı aşağı kötü kolesterolü tutmak ve vücudumuzun iyi kolesterolü yükselterek etkili. Acai berry suyu aynı şekilde bizim kan basıncını korumaya yardımcı olur. Eğer doğal bir şekilde fit kalmak istiyorsanız, farklı koyun; bunu yapmak için iyi bir yol Acai berry suyu içmek için. Doğal sağlıklı bir diyet ve düzenli fiziksel egzersiz yemek de önemlidir. Acai berry suyu avantajları çok araştırma ile ortaya konmuştur. Ürün tartışmasız günümüzde doktorlar, beslenme uzmanları ve araştırmacılar ile bir isabet.