28 Aralık 2012 Cuma

KAVİTASYON YÖNTEMİ İLE BÖLGESEL ZAYIFLAMA

Bölgesel zayıflama yöntemleri arasında yaygın olarak kullanılan ve başarılı sonuçlar alınan yöntemlerden biriside kavitasyondur. Öncelikle kavitasyonun ne olduğunu bilmeniz gerekiyor. Genel olarak ses dalgaları ile bölgesel zayıflama yöntemlerini kullanan çalışmalarda kavitasyon sıkça kullanılan bir addır.
Zayıflama, öncelikle doğru olarak kullanılması gereken bir tanımlamadır. Zayıflamanın, var olan kiloları ya da alınan kiloları vermek olmadığını unutmayın. Zayıflama, almış olduğunuz kilolardan daha fazlasını verdiğiniz durumlarda kullanabileceğiniz bir kavramdır. Bunun dışında verilen kilolar ve yakılan kaloriler, tam bir zayıflama olarak tanımlanamaz. Kavitasyon yönteminde ise parçalanan yağların yakılması temel esaslardan birisidir. Yani sadece yöntemi uygulamak ile bölgesel zayıflamanın başarıya ulaşamayacağını unutmamanız gerekmektedir. Alternatif diyet listeleri ve zayıflama programlarında da sıkça yer alan ve her sağlıklı insanın sağlığını koruyabilmesi ve kilolarından kurtulabilmesi için uygulaması gereken spor aktiviteleri ve diyet programları bulunmaktadır.
Kavitasyon başlı başına bir zayıflama yöntemi değildir. Sadece kavitasyon uygulaması ile kalorilerinizi yakmanız ve tam anlamıyla zayıflamanız mümkün değildir. Kavitasyon uygulaması yapıldıktan sonra daha sağlıklı ve doğru bir biçimde kilolarınızdan kurtulabilmeniz için diyet, spor ve egzersizlere de başvurmanız gerekecektir. Bölgesel zayıflama isteğiniz var ise yardımcı yöntem olarak Kavitasyon uygulamalarından yararlanabilirsiniz.
Kavitasyon ile nasıl zayıflayabilirim?
Kavitasyon yönteminde kullanılan cihazlar, böbrek hastalarında ya da böbrek taşı kırmalarında kullanılan cihazlar esas alınarak üretilmiştir. Kavitasyon yönteminde kullanılan ses dalgaları yağ dokularını hedef alarak parçalama esasıyla çalışmaktadır. Bölgesel dokuların parçalanması esasıyla çalışan kavitasyon uygulamaları ile kaloriler bir ya da birkaç seansta kolayca yakılabilir. Araştırmalar ve bugüne kadar yapılan uygulamalarda alternatif birçok yönteme göre kavitasyon uygulamalarının daha sağlıklı ve sorunsuz olduğu görülmüştür.
Kavitasyon uygulamalarında kişilerin yapısına göre belirlenen seans sayısı ortalama değerlerde 4 ya da 5 uygulama ile tamamlanmaktadır. Kavitasyonda uygulanan seanslar ise ortalama haftada bir olarak gerçekleştirilmekte ve ağrısız bir biçimde tamamlanmaktadır. Ancak daha öncede belirtildiği şekliyle kavitasyon uygulaması ile tamamen zayıflayamayacağınızı unutmayın. Kavitasyonun tek başına zayıflama yöntemi olmadığını bilmeniz ve ek yöntemler ile desteklemeniz gerekmektedir.
Kavitasyon uygulamalarında deri altında bulunan yağ dokuları hedef alınmaktadır. Yağ dokuları üzerine gönderilen ses dalgaları ile bölgesel bir titreşim yaratılarak yağ dokuları parçalanmaya başlar. Parçalanan bu hücreler ise dışarıya idrar ya da karaciğer aracılığıyla çıkarılmaktadır. Kavitasyon uygulaması sonrasında kişilerde parçalanan yağ dokuları fazla olacağından beslenme alışkanlıklarının da buna göre düzenlenmesi gerekmektedir. Özellikle yağ ve şeker bakımından fakir besinler ile beslenilmesi vücut dengesinin korunması açısından önemlidir.
Kavitasyon uygulamaları diğer birçok yönteme göre ağrısız ve basit bir uygulamadır. Bu nedenle işlem sonrasında günlük yaşantınıza kolayca devam edebilir ve iş hayatınıza dönebilirsiniz. Ancak bu işlemleri doktor kontrolünde gerçekleştirmeniz gerekecektir.

14 Aralık 2012 Cuma

Kantaron Yağı Mucize Etkileri



Günümüzde araştırmalar sonucu etkisinin gerçekliği kanıtlanmış olan bu şifalı bitki 2 süper etkiyi içinde barındırıyor. Adını aldığı kantaron bitkisinin ve zeytinyağının tüm özelliklerini kapsıyor. Uzun süredir kullanılan bu mucizevi yağ mikropların öldürülmesine bire bir etki sağlamakta.
Ayrıca kantaron yağını evinizde bulundurmanız kesinlikle öneririz. Sizin neredeyse her derdinize derman olacaktır. Bir süre sonra etkisini görmeye başladığınızda vazgeçilmeziniz olacaktır.Hatta çevrenizdeki insanlara da önereceksiniz.
En popüler kullanım alanı açık yaralar, taze yaralanmalar, kesikler, ezikler, çarpmalar sonucu oluşan morluklar gibi her türlü sağlık probleminde etkili çözüme ulaşmanın kısa yoludur.
Kantaron yağı içerdiğiözelliklerinden ansitepsiklik, iltihap önleyici, damar büzücü, hücre yeniliyici özelliklerinden dolayı mikropların artması, iltihapların durdurulması ve kanamaların hızlı durdurulmasını sağlar
Tamamen doğal olan bu yağ, tüm yanık çeşitlerinde hem daha az acılı hemde iyileşme süresinin kısaltmaya yardımcı etmenler içermektedir.Ayrıca güneş yanıklarının oluşturduğu yanlamalarıda alır.
İç ve dış kanamalarda ise kan durdurucu özelliği vardır. 2 Türlü kullanılabilir. Hem sürülerek hem de içilerek.
Güzelliğinize güzellik katmak için cildinize sürebilirsiniz. Parlak ve pürüzsüz bir cildesahip olabilirsiniz.
Kantaron yağının bebeklerin pişiklerinde de çok etkili olduğu kanıtlanmış.
Dahilen kullanımda kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olur.
Yine dahilen iç ve dış varislerin tedavisinde etkilidir. Bunu damar büzücü özelliğiyle yapar.
Mide ağrılarında ve mide ülserinin tedavisinde de dahilen kullanılır.
Yaz-kış ayaklarını ısıtamayanlar kantaron yağından yararlanmalı. Ayakları üşüyenler ayrıca bacak bacak üstüne atmamalı. Bu enerji dolaşımını kilitler ve ayakların üşümesine sebep olur.

3 Kasım 2012 Cumartesi

Acai ile sizde zayıflayın


Acai berry zayıflama hapı ile sizlerde zayıflamak ister misiniz? Artık spor ve diyet yapmanıza hiç bir şekilde gerek yok.  Sadece acai berry zayıflama hapını kullanarak tüm fazla kilolarınıza kolay bir şekilde veda edebilmeniz mümkündür. Acai berry zayıflama hapı sizlere bu süreçte hiç bir sorun yaşatmayacak, kiloları ortadan kaldıracaktır.

Acai 1200 zayıflama hapı olarak da bilinen bu ürünler sizler de bir ay gibi kısa bir süreç içerisinde 4 ila 12 arasında kilo verme imkanını kendinize yaratabileceksiniz.

Eğer sizlerde zayıflamak için acai berry zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız acaiberry-zayiflama.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden acai berry kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

Zayıflamanın temel sırrı acai berry


Zayıflamak için ihtiyacınız olan şey artık bir zayıflama programı ya da spor salonları değil. Acai berry zayıflama hapı sayesinde hiç bir şekilde zorluk altında kalmadan zayıflayabilmeniz mümkündür. Acai berry zayıflama hapı sizlere en başarılı zayıflama sürecini sağlayacak, kilolardan kolay bir şekilde kurtulmanızı mümkün kılacaktır.

Acai 1200 olarak da bilinen bu ürün sayesinde sizlerde ideal kilonuza sahip olabileceksiniz. Acai berry zayıflama hapını kullanan herkes kilolarından çok kolay bir şekilde kurtulmuştur.

Eğer sizlerde zayıflamak için acai berry zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız acaiberryankara.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden acai berry  kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.


Acai berry ile zayıflamak çok kolay


Zayıflamak için çok fazla şeye ihtiyacınız olduğunu düşünmeyin! Çünkü acai berry zayıflama hapı sayesinde sizlerde çok Acaisağlıklı bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Acai berry zayıflama hapı sizlere en sağlıklı zayıflama sürecini sağlayacaktır. İçeriğinde tamamen doğal bitki özleri barındırmaktadır. Acai berry zayıflama hapını kullandığınızda sağlığınız risk altına kalmayacak, tam tersine daha sağlıklı olabileceksiniz.

Acai 1200 ürününü kullandığınızda sizlerde çok memnun kalacak, zayıflamanın ne kadar kolay olduğunun farkına varacaksınız. Zayıflama konusunda bir tercih yapacaksanız o acai berry olmalıdır.

Eğer sizlerde zayıflamak adına acai berry zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız acaiberryzayiflama.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden acai berry kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

30 Ekim 2012 Salı

emek alışkanlıklarında otokontrol

Yemek alışka
Ani şeker düşmesi, günümüzde birçok insanda gündelik hayatta önemli sıkıntılara neden olabiliyor. Aynı Nadide Öner’in yaşadıkları gibi… 50 yaşındaki Öner’in hipoglisemi, yani ani şeker düşüklüğü ile bağlantılı sıkıntıları 30 yaşında, üniversitede öğrenci olduğu dönemde başlamış. O günleri, “Öğle yemeklerinden sonra üniversitede ders dinleyemezdim, uyku hali ve ciddi bir performans düşüklüğü olurdu” sözleri ile hatırlayan Öner, yıllar içinde şikayetleri artınca, bir TV programında yaşadığı sağlık sıkıntılarının ipuçlarını da görünce, hemen bir diyabet merkezine başvurmuş.Çünkü halsizlik, konsantrasyon bozukluğu ve performans düşüklüğü Nadide Hanım’ın yaşam kalitesini o dönemde fazlasıyla olumsuz etkilemeye başlamış. Sağlık sorununun farkında olmadan tükettiği sakıncalı yiyecekler de ani atakları beraberinde getirmiş, ona sıkıntılı anlar yaşatmış. EKMEK VE PEYNİR DESTEĞİ Şeker yükleme testi sonucunda ani şeker düşüklüğü teşhisi konulan Nadide Hanım, bu tespitten önce yaşadıklarını ve sonrasını şu sözlerle özetliyor: “Açlık, yorgunluk hissi, uyku hali olurdu. Ama hipoglisemi, hayatıma otokontrol getirdi. Artık düzenli besleniyorum. Uykumu iyi almam ve çok yorulmamam gerekiyor. Yediklerime dikkat ediyorum. Örneğin çayıma şeker koymuyorum, karpuz yemiyorum, evde de artık tatlı pişmiyor. Arada bir şekerim düştüğünde en büyük kurtarıcım ise ekmek ve peynir. Zaten mümkün olduğunca beyaz ekmek yememeye çalışıyorum. Peynir, ekmek ve biraz zeytin bana iyi geliyor. Çünkü tansiyonum da çok düşüyor.” Hipoglisemisi olanların çok uzun süre aç kalması riskler yaratabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, hipoglisemisi olanların oruç tutmalarını pek tavsiye etmiyor. Ama Nadide Hanım, oruç tutabildiğini söylüyor ve sadece, birçok insan gibi, öğlen saatlerinde biraz açlık hissedebildiğini vurguluyor. Teşhis öncesinde iştahlı bir insan olduğunu, hatta kendi tabiriyle ‘biraz fazla’ yediğini hatırlayan Öner, teşhis sonrası ise kendini kontrol altına almış. Böylece diyetini bir yaşam biçimi haline getirdiğini gururla vurgulayan Öner, “Doktorlar da bana hiç ilaç tavsiyesinde bulunmadı” diyor. AİLE BOYU DİYET Öner ailesinin evinde tatlı pişmiyor. Ama bu durum, Nadide Hanım’ın rahatsızlığı ışığında bir ailevi birliğin de simgesi. “Ailem de bu duruma uyum gösterdi, eşim de bunu yaptı” diyen Nadide Hanım, bu sıkı diyetle bir amaçlarının daha olduğunu ifade ediyor: Çocuklarını korumak. Öner’in babası da şeker hastasıymış. Kendisi de hipoglisemi hastası olunca, eşiyle birlikte çocuklarını da risklerden korumak istediklerini söyleyen Nadide Hanım, şöyle devam ediyor: “Evimize yıllardır reçel girmedi. Çocuklarımız bal ve pekmez yiyorlar. En son, bundan 3 sene önce şeker yüklemesi yaptırdım, yine hipoglisemi çıktı. O günden sonra da bir daha yükleme yaptırmadım. Aradan geçen süreçte kendi kendimi kontrol ederek, risklerden uzak kalmaya çalışıyorum. Doktorum da artık yükleme yaptırmama gerek olmadığı kanısında. Açlık şekerime baktırmamın yeterli olacağını ifade ediyor.”

18 Ekim 2012 Perşembe

Stresin obezite üzerindeki etkisi nedir

Stresin obezite üzerindeki etkisi nedir 376 Son yıllarda dünyanın en büyük problemlerinden biri haline gelen obezitenin birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebepler arasında dengesiz beslenme aşırı kalori beslenme, hareketsizlik ve metabolik hastalıkların yanında streste artık dünyada kabul edilen bir şişmanlık sebebi, stres vücudumuza aldığımız fiziksel, sosyolojik ve psikolojik tehditler olarak tanımlanabilir. Depresyon, boşanma, yalnızlık gibi sosyolojik ve psikolojik faktörlerin yanında toksin birikimi, sigara ve alkol kullanımı gibi fiziksel etkenlerde stres durumunu belirleyebilir. Bütün bunların yanında aşırı kilolu olmak yağ hücrelerinin fazlalığına bağlı olarak stres hormonlarının artmasına sebep olur. Ayrıca kişinin sosyolojik ve psikolojik olarak yinede aşırı kilolu olma bir stres faktörü oluşturabilmektedir. Peki stres olduğunda vücudumuzda neler oluyor. Stres durumlarında vücudumuzda kortizon adı verilen bir hormon salgılıyor. Bu hormon vücutta stres tepkimemelerinin denetiminden sorumlu bir hormon diyebiliriz. Bu hormon vücutta salgılandığında, dolgunluk sinyalini veren leptin hormonunun hassasiyetine karşı bir zamla başlıyor vücutta buna bağlı olarak kişinin metabolizması yavaşlıyor ve özellikle endorfin ve seratonin salınımını arttıran şekerli yiyeceklere olan ihtiyacımız artıyor. Bu aslında kısır döngünün başlangıcını oluşturuyor. Çünkü şekerli yiyecekleri yediğimizde kandaki şekeri düşürmeye çalışan insülin hormonu dediğimiz bir hormon daha fazla salgılanmaya başlıyor ve buna bağlı olarak insülünin vücuttaki varlığı vücutta yağlanmaya ve doğal olarak tekrar şeker tüketiminin oluşmasına neden oluyor. Buna bağlı olarak uzun stres durumlarında vücutta insülin direnci artar kas kitlesi azalır ve karın bölgesi özellikle yağlanması artar bütün bunların hepsi metabolizmanın yavaşladığını göstermektedir. Bunun dışında kan basıncı kolesterol ve trigliserit seviyelerinde artış ve vücutta genel bir yorgunluk hali gözlenebilir ve bütün bunların çözümü olarak neler yapılabilir. Mutlaka şişman kişilerin kendi hayatlarına metabolizma hızlarına uygun bir beslenme programını hayata geçirmeleri gerekmektedir bunun yanı sıra stresi arttıran yiyeceklerden kaçınmak stresi azaltan yiyecekleri daha fazla tüketmek gerekir. Stresi artıran yiyecekler rafine şekerler ve özellikle kanınıza karışan gliserin indeksi yüksek besinlerdir. Bunlar hamur işleri, tatlılar, patates, pirinç gibi yiyecekler olarak sıralanabilir bunun yanı sıra stresi azaltan yiyecekler ise lif oranı yüksek yiyecekler yani sebze ve meyveler omega üç içeren ceviz fındık balık gibi yiyecekler bunun yanı sıra magnezyum, potasyum, çinko içeren yiyecekler olarak sıralanabilir. Bütün bunların yanında eğer kişi kendi stresini azaltacak kaynakları bulamıyorsa mutlaka bu konu ile ilgili psikolog tan yardım alması çok önemlidir. Özellikle psikolog ve diyetisyen işbirliği ile yapılan zayıflama programları bu anlamda sorunları olan kişiler için gerçekten önemli bir çözüm olmaktadır.

16 Ekim 2012 Salı

Kilo vermenizin çözümü

Farklı diyetler uygulayıp istedikleri sonucu tam olarak alamayan ya da bir süre sonra kaybettiği kiloları tamamen geri alan kadınlar ve erkekler adına, Metabolik Balans Diyeti kavramının yaratıcısı Doktor Wolf Funfack’a uyguladığımız diyetlere rağmen veremediğimiz o son 2 kilonun hesabını sorduk. Dr. Funfack Metabolik Balans Diyeti kavramının kurucusu. Peki Metabolik Balans Diyeti’nin nasıl ortaya çıktı? Dr. Funfack 30 yıldır birçok farklı diyet üzerinde çalıştığını söylüyor ve şöyle devam ediyor ” Diyetlerle ilgili en önemli sorun, bazı hastalarımın koyduğum kurallara uysalar da son birkaç kiloyu verememeleriydi. Yıllar içinde bunun nedeninin her hastaya aynı mönüyü önermek olduğunu fark ettim. Bundan 11 yıl önce kişisel özelliklere göre belirlenen ve bana gelenlerin hastalık geçmişlerine, kilolarına, kan değerlerine bakarak belirlediğim Metabolik Balans Diyeti’ni geliştirdim. “ Bu diyet gerçekten önem arz ediyor çünkü şu an 3500 doktor Metabolik Balans Diyeti’ni tavsiye ediyor. Aralarında Türkiye’nin de bulunduğu 30′dan fazla ülkede kullanılıyor. (Kaynak: Marie Claire) Bu diyet hakkındaki diğer yazılarımıza göz atın. Metabolik Balans Diyeti Nedir?

13 Ekim 2012 Cumartesi

10 Günde 5 kilo Zayıflama Tekniği

10 Gün içerisinde 5 kilo gibi yüksek bir zayıflamaya ulaşmak neredeyse her insanın hayalidir. Ama bu bazen dayanıksızlık, bazen isteksizlik, bazende kendinden vazgeçmişlik duygusu ile çoğu kişinin başaramadığı bir durumdur. Şimdi size tarif edeceğimiz diyet ile bunu başarabilirsiniz. İlk olarak söylememiz gereken önemli nokta; bu diyeti en fazla iki defa uygulayabilirsiniz, üçüncü kez uygulayacağınızda mutlaka arada bir hafta boyunca normal beslenme düzenine dönmelisiniz, aksi halde diyetin size faydadan çok zararı olacaktır. İlk amacınız mutlaka sağlıklı zayıflama olmalıdır.
Bir diğer söylememiz gereken de bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.
Diyet’te ki Hedef: 10 günde 5 kilo zayıflama.
Diyet’te ki Günlük alınacak kalori: 600 Kcal(Kilokalori)
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle yemeğinde : Bir parça haşlanmış ya da dilerseniz ızgara et’de olabilir, söğüşlenmiş domates, şekersiz çay veya kahve(damak zevkinize göre tercih edebilirsiniz).
Akşam yemeğinde : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
2. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle yemeğinde : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam yemeğinde : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
3. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.
4. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.
5. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle yemeğinde : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam yemeğinde : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
6. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam yemeğinde : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
7. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
8. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.
9. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.
10. GÜN
Sabah kahvaltısın da : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle yemeğinde : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam yemeğinde : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

Savunma diyeti ile sağlıklı zayıflama

Yüksek besin değerinde ve çok az kalorili yiyecekler ile yapılan ve bol su içerek desteklenen bu diyet doğru uygulandığında ve egzersizler ile desteklendiğinde iyi sonuçlar alabileceğiniz. Hızlı kilo kaybı sağlayan bir zayıflama yöntemidir.
Diyet esnasında açlığa dayanamayacak duruma gelirseniz ufak parçalar halinde ananas yiyebilirsiniz. Bunun diyete bir zararı olmayacaktır.
Bu diyetin doğru uygulanması halinde 3 günde 2 kg(kilogram) kadar zayıflama görebileceksiniz.
Günlük olarak alacağınız kalori ortalama 500 Kcal(kilokalori)’dir
Uyarı: Genel olarak diyetisyenler tarafıdan diyet/zayıflama yöntemi olarak tercih edilmeyen bir yöntem olan düşük kalorili bu Savunma diyeti tekrarlanarakuygulanmamalıdır.
DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ İSE
1. GÜN
Sabah :
 Bir kase yoğurt ile bir de  elma tüketebilirsiniz,
Öğle yemeği : Izgara tavuk ve salata olarak tercih edilebilir,
Akşam : Domates,havuç,kabak, ve kereviz sapı ufak ufak dilimlenir ve çok az zeytinyağı’nda kızartılır, tofu peyniri eklenerek bir porsiyon tüketilir.
2. GÜN
Sabah :
 Bir kase yoğurt ile bir de  elma tüketebilirsiniz,
Öğle : Izgara tavuk ve salata olarak tercih edilebilir,
Akşam : Domates,havuç,kabak, ve kereviz sapı ufak ufak dilimlenir ve çok az zeytinyağı’nda kızartılır, tofu peyniri eklenerek bir porsiyon tüketilir.
3. GÜN
Sabah :
 Bir kase yoğurt ile bir de  elma tüketebilirsiniz,
Öğle : Izgara tavuk ve salata olarak tercih edilebilir,
Akşam : Domates,havuç,kabak, ve kereviz sapı ufak ufak dilimlenir ve çok az zeytinyağı’nda kızartılır, tofu peyniri eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Soğan çorbası diyeti

Bu diyet’te alınacak sonuç: 3 günde ortalama 2-3 kilo vermeniz içindir.
Günlük kalori: 500 Kcal
Bu diyet yağ oranı yüksek karbonhidrat oranı düşük (katojenik) bir diyet odluğu için uzmanlar tarafından önerilmeyen en fazla ü3 gün süre ile ve bir defa uygulanması yada iki diyet arasının çok uzun tutulması gereken bir diyettir.
Yapacağımız bu diyetteki enerji dağılımı aşağıdaki gibidir;
  • %62 karbonhidrat,
  • % 21 yağ,
  • % 17 protein.
Yağ kaybı yaratmatı amaçlamaktan öte kas ve su kaybına neden olan bu diyet’i tekrarlarsanız, Diyet sağlıklı zayıflamaktan çıkacak ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olacaktır. Bu durumda kilo vermenizi dururacaktır.
İlk olarak soğan çorbası tarfine gelecek olursak:
Gerekli malzemeler:
  • 6 Adet Soğan,
  • Yarımşar kilodan iki çesit sebze(Bunun hangi sebze olduğunu siz damak tadınıza göre seçebilirsiniz),
  • Yağsız et suyu,
Çorba bu malzemeler ile hazırlanır. isteğinize göre çorbayı hazırlarken sebze kullanmayabilirsiniz bu tercih sizin. Tek önemli olan yağ kullanmak yasak. Limon veya baharat kullanabilirsiniz.
Soğan çorbasının zayıflatıcı diyet özelliği, Kasları çalıştırarak zayıflamaya yardımcı olması ve iyi bir idrar sökücü olmaından kaynaklanmaktadır.
Soğan Çorbası diyetinin günlük menüleri;
1. GÜN
Sabah kahvaltısı : 50 gr. beyaz peynir ve çay (çay kesinlikle şekersiz olacak)
Öğle yemeği: İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : İstenildiği kadar meyve ve çorba
2. GÜNSabah : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : İstenildiği kadar et ve çorba
3. GÜN
Sabah : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Öğle : İstenildiği kadar meyve ve çorba
Akşam : Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) ve çorba
Önemli uyarı: Her ne koşulda olursa olsun eğer sağlık sorunlarınız varsa ve Emin değilseniz diyetleri uygulamadan önce mutlaka bir sağlıklı zayıflama uzmanına başvurunuz..

Kalorisi az sebze, meyve, atıştırmalık ve balıklar

Bazı atıştırmalıklar, balıkların da kalorisi az olabiliyor. Peki kalorisi az olan başka hangi yiyecekler var?
Fitbie isimli internet sitesinde yer alan habere göre, iştekalorisi az olan sebze, meyve, atıştırmalık ve balıklar:
Kereviz sapı: Sadece 5 kaloriye sahip olan kereviz sapını yalnızca diyet yapanların yemesi gerektiğini düşünmeyin. Binlerce besin değerine sahip olan kereviz sapında bulunan "phthalides" gibi belirli fitokimyasallar damar duvarlarındaki kas dokularını gevşetiyor, kan akışını hızlandırıyor ve kan basıncını düşürmeye yardım ediyor.

Yeşil çay (tatlandırılmamış): Yeşil çayda bol miktarda antioksidan bulunuyor. Bu da birçok kanser riskini azaltıyor ve vücudun yağ yakmasına destek oluyor. Çalışmalara göre, günde 2-4 fincan yeşil çay fazladan 50 kalori anlamına geliyor. Bu da yılda 2,2 kilogram eder.
Tere: Yaklaşık 450 gram tere yerseniz, 53 kalori alırsınız. Bunun yanında içerdiği A, C ve K vitaminleri sayesinde tere oldukça faydalı bir bitkidir. "American Journal of Clinical Nutrition" isimli dergide yayınlanan araştırmada, günde 85 gram tere yemek, kanserle savaşan lutein ve beta karoten gibi antioksidanların seviyesini artırıyor.
Ispanak: Temel Reis'in en sevdiği yemekten 15 tabak yerseniz ancak 100 kalori alırsınız. Ayrıca K vitamini bakımından zengin olan ıspanakta kalsiyum, fosfor, potasyum, çinko, selenyum da bulunuyor. Rutgers Üniversitesi'nde görevli araştırmacılara göre, ıspanak kas dokularının kendisini daha hızlı tamir etmelerine izin veren bir hormon da içeriyor.
Kivi: Lif, potasyum ve E vitamini içeren kivi sayesinde almanız gereken günlük C vitaminini fazlasıyla karşılarsınız. Bu meyveden maksimum fayda elde etmek için kabuğuyla birlikte tüketin.
Pazı: Önemli miktarda 16 tane vitamin bulunuyor. Pazı sayesinde kemiklerinizi güçlendirmek için günlük gerekli olan K vitaminin 3 katını alabilirsiniz. Araştırmalara göre, pazı zihin keskinliğini artırıyor.
Köy peyniri: Süt ürünleri arasında en düşük kolesterole sahip olan köy peyniri bol miktarda protein içeriyor. Ancak köy peynirinin günlük tüketmeniz gereken tuz miktarının yüzde 20'sini içeriyor. Bu nedenle az tuzlu olanını tercih edin.
Yeşil dolmalık biber: Yaklaşık 2 tane yeşil dolmalık biberde bir portakalın içerdiğinden daha fazla C vitamini bulunuyor. Fakat portakaldaki kalorinin ise üçte biri yeşil biberde var. Ayrıca yeşil dolmalık biber, kırmızı, sarı ve turuncu biberden daha ucuz. Ayrıca bol miktarda lif, biraz protein ve biraz da A vitamini içeriyor.
Semizotu: Bazı ülkelerde sebze bazılarında ise şifalı ot olarak bilinen semizotunda çok fazla miktarda Omega-3 yağ asidi vardır. Ayrıca bilim adamları bu bitkinin diğer sebze ya da meyvelerden 10-20 kat daha fazla melatonin (kanser gelişimini durduran antioksidan) içerdiğini açıkladılar. Semizotunu pişirerek ya da salatalarınızda çiğ olarak tüketebilirsiniz.
Brokoli filizleri: Bu sebzenin yaklaşık 450 gramında 100 kalori bulunuyor. Yaklaşık 7 kalorilik bir porsiyon sizin bir günlük K vitamini ihtiyacınızı karşılayacaktır. Ayrıca brokoli filizlerinde A ve C vitamini, kalsiyum, fosfat ile ıspanaktaki kadar demir ve protein bulunuyorç
Mantar: Küçük mantarlar sadece 2 kalori içeriyor. Doğadaki mantarlar ise "ergothioneine" isimli antioksidanlar bakımından zengindir. Beyaz küçük mantarları dilimleyip ve soteleyip pizzaya, makarnaya veya tavuğunuzun içine koyabilirsiniz.
Kırmızı turp: Bu küçük ve acımsı sebze iyi bir atıştırmalıktır. 6 kase kırmızı turpta ise 28 gramlık patates cipsinden daha az kalori vardır. C vitamini de içeren bu sebze sindirim sürecinizin kolaylaştırmaya yardım ediyor.
Lahana: Yaklaşık 150 gramında 35 kalori bulunan lahana, serbest radikalleri zarar hale getiren enzimlerin üretimini artıran sulforafan isimli molekül içeriyor. Stanford Üniversitesi'nde görevli bilim adamlarına göre, bu molekül kanserle savaşan enzimlerin seviyesini artırıyor.
Karnabahar: Bu sebze prostat kanserlerine karşı koruma sağlayan "isothiocyanates" isimli madde bulunuyor. Savunma sisteminizi daha da güçlendirmek için zerdeçal ile karnabaharı bir arada kullanın.
Kuşkonmaz: Yaklaşık 900 gram kuşkonmaz 200 kalorinin altındadır. bu sebzenin her porsiyonu kemikleri koruyan K vitamini ve kalp hastalığını engelleyen, obezite riskinizi azaltan folat ile doludur.
Erik: Kalori bakımından en düşük seviyede olan erik şeftali, kayısı ve nektarindeki kalori miktarının yarısı kadar kalori içerir. Biraz lif ile A,C ve K vitaminlerinin yanında erikte antioksidanlar da vardır.
Domates: İyi bir likopen kaynağı olan domates, prostat kanserine karşı koruyucudur ve ultraviyole ışınlarının neden olduğu cildi yaşlandıran serbest radikalleri temizlemeye yardım eder. Domatesi pişirmek likopen seviyesini yoğunlaştırır, bu nedenle domates sosu, salçası ve hatta ketçap da hastalıklara karşı koruma sağlar.
Brokoli: Kanserle savaşmaya yardımcı olan bu sebze 3 gram protein içeriyor. Bir kase yediğiniz takdirde manganezin, potasyumun, fosforun, magnezyumun ve demirin yanında bol miktarda da kalsiyum içeriyor. Ayrıca brokoli A, C ve K vitaminleri açısından da zengindir.
Derede yaşayan pisipisi balığı: Bu beyaz balığın kalorisi azdır. 20 gram protein bulunan balığın bir porsiyonu, günlük selenyum ve B12 vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar. Ayrıca bu balık türü, 286 gram Omega-3 yağ asidi içeriyor. Ayrıca bu balık birçok balıktan daha ucuzdur.

Çilek: Antioksidanla dolu olan çilek, sizi kansere, hafıza kaybına karşı koruyor. Ayrıca çilekte bulunan C vitamini bağışıklık sisteminizi destekliyor. 450 gram çilekte yarım kase vanilyalı dondurmadaki kadar kalori bulunuyor.

12 Ekim 2012 Cuma

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti daha çok kimler için uygundur?
Akdeniz diyeti bir beslenme şekli Genellikle herkesin yapabileceği sebzelerden meyvelerden tahıllardan ekmek guruplarından ve sıvı yağlardan oluşan bir beslenme şeklidir. Hayvansal gıdalar özellikle kırmızı et kısıtlı, margarin ve katı yağlardan yoksun bir beslenme şekli olduğu için hemen hemen herkese uygun bir beslenme şeklidir.

Akdeniz diyeti yalnızca kilo vermeye mi yardımcı olur?
Akdeniz diyeti derken eğer kişiye özgü hazırlanan bir beslenme planından söz ediliyorsa ve bu kişinin kilo vermesini yardımcı veya mevcut kilosunu koruyucu şekilde düzenlenen bir plansa, eğer hazırlayan kişi de beslenme uzmanıysa, mutlaka kilo vermesine yardımcı olacaktır. Eğer kişi bunu benimsediyse sadece genel kurallarını aldıysa sebze ve meyveden zengin, sıvı yağdan daha zengin, katı yağ ve kırmızı etten yoksun bir beslenme planıysa bu ve kişi bunu kendine göre planlıyorsa veya uygun olmayan kişi bunu planlıyorsa tam tersi etkiler gözükebilir. Sonuç olarak karbonhidrattan yüksek bir beslenme şekli yağdan yüksek bir beslenme şeklide ortaya çıkabilir. Kişi sağlıklı olacağım derken sağlığından da olabilir.

Akdeniz diyetini uygulayanlar hangi yiyeceklerden uzak durmalılar?
Akdeniz diyeti sebze ve meyve ağırlıklı olduğu için kırmızı et önerilmemektedir. Ve bunun yanında tabii ki margarin ve katı yağlardan da uzak durmak gerekir. Akdeniz diyetinin proteinden yoksun bir diyet olduğunu düşünürsek yağ ihtiyacını sıvı yağ şeklinde ya da zeytinyağı şeklinde karşılamak gerekir.

Akdeniz diyetinde hangi yiyecekler mutlaka tüketilmeli?
Akdeniz diyetinde sebze ve meyve ön plandadır. Fakat bunlarında bir miktarının olması gereklidir. Sonuç olarak meyvenin fazlası harcanamıyorsa vücutta bunlarda yağ olarak depolanmaktadır. Ekmek olarak tam tahıllı ekmekler veya çavdar ekmeği gibi genelde koyu renk ekmekler tercih edilmektedir. Yağ olarak ta sıvı yağlar tercih edilmektedir. Zeytinyağı, mısır özü yağı, soya yağı, gibi yağlar rahatlıkla tüketilebilir.

Akdeniz diyetinin bir günlük programı
Kahvaltı
1 ya da 2 dilim buğday ya da çavdar ekmeği, 1 veya 2 dilim az yağlı peynir, zeytin veya zeytinyağı, 1 bardak yağsız süt, domates ve salatalık

Ara Öğün
1 tane meyve

Öğlen Yemeği
Sebze yemeği, az yağlı yoğurt, bol salata ve 1 dilim ekmek veya bir miktar pilav

Ara Öğün
1 meyve ya da 1 bardak az yağlı süt

Akşam Yemeği
Izgara balık ya da tavuk, zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata ve 1 dilim ekmek

Gece Yatarken
1 adet meyve

3 Günde 3 Kilo Diyeti

Bütün besin öğelerini kapsayan bu düşük kalorili diyetle vücudunuza bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebileceksiniz. Maksimum 3 gün uygulayın. 

Bu diyetin üç günlük menüleri: 

1.GÜN 
Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay 

2.GÜN 
Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay 

3.GÜN 
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay

10 Günde 5 Kilo Diyeti

Bu diyette çay ve kahve şekersiz, sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki kere tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada 1 hafta normal bir beslenme uygulanmalıdır. 

Hedef: 10 günde 5 kiloGünlük kalori: 600 Kcal 

Bu diyetin günlük menüleri: 

1.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 

2.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve. 

3.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve. 

4.GÜN 
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve. 

5.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve. 

6.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 

7.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 

8.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve. 

9.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve. 

10.GÜN 
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.
Bu diyette çay ve kahve şekersiz, sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki kere tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada 1 hafta normal bir beslenme uygulanmalıdır. 

Hedef: 10 günde 5 kiloGünlük kalori: 600 Kcal 

Bu diyetin günlük menüleri: 

1.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 

2.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve. 

3.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve. 

4.GÜN 
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve. 

5.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve. 

6.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 

7.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve. 

8.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve. 

9.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve. 

10.GÜN 
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

7 Eylül 2012 Cuma

Acai berry ile yağ yakarak zayıflayın


Fazla kilolu bir kişinin tek sorunu fazla kilolar değildir, aynı zamanda bu fazla kiloların getirdiği yağlarda kilolu kişi için büyük bir sorundur. Kişi bu noktada ciddi anlamda zorlanmaktadır. Çünkü yağ yakabilmek için öncelikle fazla kilolardan kurtulmak gereklidir. Anlayacağımız üzere iki farklı yöntem ile vücudu desteklemek söz konusudur. Sizlere bu zorluktan kurtulabilmeniz için acai berry zayıflama hapı kullanmanızı tavsiye etmekteyiz.

Acai berry zayıflama hapı içeriğindeki doğal, özel bitki özleri sayesinde sizlere en sağlıklı zayıflama sürecini sunaca ve her vücudunuza dair her şeyin yeni bir anlam kazanmasını sağlayacaktır. Acai berry zayıflama hapı ile aynı zamanda yağ yakabilecek ve kilo verebileceksiniz.

Eğer sizlerde bu iki olumlu etkiyi aynı anda sağlamak istiyorsanız ve konuda profesyonel bir üründen yardım almak istiyorsanız bir diğer adıyla acai 1200 ürünü tam sizlere göre demektir. Acai berry zayıflama hapına sahip olabilmek için acaiberry-zayiflama.net sitesini ziyaret etmeniz gerekmektedir. Bu site üzerinden acai berry zayıflama hapı avrupa siparişi vermekte mümkündür. 

5 Eylül 2012 Çarşamba

Yağ yakmak için tavsiyemiz biber hapı


Fazla kiloların ve yağların fiziksel görüntünüzü bozduğunu ve güzelliğinizin önüne geçtiğini mi düşünüyorsunuz? Artık bu Acı biber hapıyağlardan ve kilolardan kalıcı bir şekilde kurtulmak mı istiyorsunuz? Eğer bunlara cevabınız evet ise sizlere harika bir tavsiyemiz var! Bunların hepsini sağlamak ve artık sorularınızın doğru çözümleri bulabilmesi için yapmanız gereken tek şey biber hapı kullanmaktadır. Biber hapı sayesinde kilo vermeyi, yağ yakmayı oldukça kolay bir hale getirebilir hatta hissetmeden başarabilirsiniz.
Biber hapını düzenli bir şekilde kullandığınızdabir ay içinde 4 ila 12 arasında kilo vermeniz mümkün olacaktır. Termojenik bir yapıya sahip olan biber hapı kolay bir şekilde yağlarınızı yakmanızı da sağlayacaktır. Aynı zamanda sıkılaştırma özelliğnede sahip olan bu mükemmel ürün selülit ve sarkma gibi sorunlara yer vermekyecek istediğiniz fiziği elde etmenizi sağlayacaktır. Yani amacınızda başarılı olmak için biber hapı en iyi tercihtir.
Acı biber hapı kullanmak sizler için hayata adeta yeni bir başlangıç olacaktır. Sihir gibi kilolarınızdan ve yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayan bu mükemmel ürünü sizlerde kullanın doğru sonuçları alın.

15 Ağustos 2012 Çarşamba

Et ve Süt Ürünlerinin Zayıflamaya Etkisi

Yeryüzünde, insanlar dışında, hiçbir memeli hayvan büyüdükten sonra da süt tüketmeye devam etmez. Bu, doğayla uyumlu olmazdı. Kedilere gelince, onlara da süt içmeyi biz öğrettik. Üstelik süt içmeyen kedilerin, içenlere kıyasla iki kat daha uzun yaşadığı kanıtlanmıştır. İnsan sütü ile inek sütü arasındaki fark inek sütünün yüksek düzeyde kazein içermesidir. Kazein danaların boynuz ve toynaklarının büyümesi için gerekli bir maddedir. Danalar yalmzca hayatlarının ilk altı ayında annelerini emerler. İnsanların ne boynuzları, ne de toynakları vardır. Bu kadar kazeine neden ihtiyaçlan olsun? Bu zaten ideal kilosunda olan birinin Lida zayıflama hapı kullanmasına benzer. Zaten zayıfsanız lida veya başka herhangi bir zayıflama ilacını kullanmaya ihtiyaç duymazsınız. Ancak bir gün aynanın karşısına geçip kendinize baktığınızda formda kalmak için de lidanın ne kadar etkili bir ilaç olduğunu anlayacaksınızdır. İlk olarak, insanların birçoğunun beslenme rejimiyle aldığı kadar çok miktarda proteine ihtiyacımız yoktur. Kalınbağırsağımızda bitkisel besinlerin içindeki karbonhidratlardan protein sentezleme yeteneği olan özel bir tür bakteri bulunur (eğer kalınbağırsak florası sağlıklı ise). İkinci olarak, bedenimiz -yalnızca yüzde 40′ı yediğimiz yiyecekler tarafından sağlanıyor olmasına rağmen- Mendelyef’in tablosundaki bütün elementleri ve ihtiyacı olan bütün kimyasal bileşikleri içerir. Bu bileşikler nereden gelir? Bu bileşikler bedenimizde sentezlenirler. Bedenimiz, amino asitleri sentezlemekten, hastalıkları iyileştirici maddeler ve hormonlara kadar her şeyi üretebilen, doğanın yarattığı mükemmel bir kimya laboratuarına sahiptir. Şimdi gelin proteinlerin sentezlenmesi konusuna geri dönelim. İçimize nefes çektiğimizde aldığımız hava, dışarıya nefes verdiğimiz zaman boşalttığımız havaya kıyasla yüzde 80 daha fazla azot (amino asitlerin ana maddesi) içerir. Bütün bu azot nereye gider? Bedenimiz bu azotu amino asitleri sentezlemek için kullanır. Yeterince sebze ve meyve yediğimiz ve nefes almak için havaya sahip olduğumuz sürece bir yıl, iki yıl, hatta daha uzun zaman boyunca, sağlığımızı tehlikeye atmaksızın çok az hayvansal protein yiyerek yaşayabiliriz. Öte yandan sırf protein yemek bir ay içinde bile ölümümüze neden olabilir. (Shao Lin manastırında ölümüne lanetlenen insanlar yalnızca etle beslenmişler ve yirmi ila kırk gün içinde ölmüşlerdir.)

9 Ağustos 2012 Perşembe

Obeziteden rx1 zayıflama hapı ile kurtulun


Çağımızın hastalığı olan obezite hastalığı her geçen gün daha büyük bir sorun olmuştur. Çünkü yanlış beslenme sonucu Rx1obezite hastası kişi sayısı da artmıştır. Obezite hastalığı kişilerin sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir bu sebeple bu hastalıktan kısa bir süre içinde kurtulmak kişinin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Sizlere bu noktada rx1 zayıflama hapını kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Rx1 zayıflama hapı sayesinde kısa bir süre içinde ideal kilonuza ulaşmanız mümkün hale gelmiş olacaktır.
Doğal rx1 içeriği sayesinde artık zayıflamak sizler içinde mümkün olacaktır. Obezite hastalığından kurtulmak için rx1 zayıflama hapı kullanmanız ön doğru tercih olacaktır. Çünkü rx1 zayıflama hapı hem kilolarınızı vermenizi sağlayacak hemde sağlıklı olmanıza olanak tanıyacaktır.
Eğer sizlerde obezite hastalığından kurtulup yaşamanızın geri kalanına sağlıklı bir şekilde devam etmek istiyorsanızrx1 zayıflama hapını kullanmanızı biz sizlere kesinlikle tavsiye ediyoruz. Rx1 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız orjinalrx1.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden gizli ve güvenli bir şekilde alışveriş gerçekleştirmeniz mümkündür. Tek yapmanız gereken düzenli bir rx1 kullanımıdır.

Sağlık için orjinal rx1


Rx1 zayıflama hapı kişilerin kolay ve sorunsuz bir şekilde kilo vermesini sağlayan mucizevibir besin takviyesidir. Kullanıcı kitlesini her geçen gün daha büyük sayılara çıkaran rx1 zayıflama hapı bu popülerliğin kötü taraflarını da elbette görmüştür. Bu kötü taraf sahte rx1 zayıflama hapları üretimi başlangıcıdır. Sahte rx1 zayıflama hapı da yaygın bir hal almış ve kullanılmaya başlanmıştır.
Fakat sahte rx1 zayıflama hapı sadece etki vermemekten ibaret değildir aynı zamanda kullanan kişinin sağlığını da olumsuz yönde etkilemekte risk altına sokmaktadır. Bu sebeple orjinal rx1 zayıflama hapını kullanmak gereklidir. Düzenli bir şekilde zayıflamak için rx1 kullanımı yeterli olacaktır.Orjinal rx1 zayıflama hapı sayesinde sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür.
Doğal rx1 içeriği sayesinde sizlerde artık istediğiniz kiloya  kolay bir şekilde ulaşabileceksiniz. Sağlığınızı rx1 zayıflama hapına daha ucuz fiyatlarla sahip olmak uğruna riske atmayın. Orjinal rx1 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız  rx1zayiflama.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli bir alışveriş gerçekleştirmek mümkündür aynı zamanda Türkiye’nin ve Avrupa’nın her yerine gönderim yapmaktadır.

8 Ağustos 2012 Çarşamba

Sağlığınız için tercihiniz orjinal fx15 olmalı


Fx15 zayıflama hapının popüler olması ile piyasaya sahte fx15 zayıflama hapları dasürülmüştür. Satışı oldukça yaygınlaşan sahte fx15 zayıflama hapları kişilerin sağlığını risk altına atmakta ve istenilen sonucu sağlamamaktadır. Bu sebeple orjinal fx15 zayıflama hapını kullanmak en doğru tercih olacaktı. Çünkü orjinal fx15 içeriği kullanıcı için hiç bir soruna sebebiyet vermemekte hatta tam aksine kişinin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
Sahte fx15 zayıflama haplarından alabileceğiniz tek etki sağlık problemi olacaktır. Unutmayın ki her şeyden önce sağlık gelmektedir. Daha ucuz fiyatlarla fx15 zayıflama hapına sahip olabilmek için sağlığınızı risk altına atmamalı, orjinal fx15 zayıflama hapını kullanmalısınız.
Orjinal fx15 zayıflama hapı sayesinde istediğiniz gibi zayıflamanız mümkündür. Sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın tek sırrı düzenli fx15 kullanımı olarak bilinmektedir. Sizlerde sağlığını risk altına atmadan doğal bir yöntem ile bu kadar kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız hemen fx15 zayıflama hapına sahip olmak için fx15zayiflama.org sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Zayıflamak istiyorsanız maurers kullanın!


Zayıflamak isteyen kişilerin denemiş olduğu bir çok yöntem vardır. Fakat her yöntem istenilen sonucu vermemekte hatta kişilerin sağlığının bozulmasına neden olmaktadır. Bu nedenle zayıflamak için doğru yöntemi seçmek oldukça önemlidir; sizlere zayıflama konusunda önerebileceğimiz en doğru ve en doğal yöntem maurers zayıflama hapıdır. Maurers zayıflama hapı sayesinde zayıflamak oldukça kolay ve doğladır.
Maurers zayıflama hapı fazla kilosu bulunan kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayan profesyonel bir üründür. Maurers zayıflama hapı sağlıklı bir ürün olduğu için sizlere hiç bir sorun çıkarmayacak doğal bir yol ile zayıflamanızı sağlayacaktır. Anlayabileceğimiz üzere zayıflamak için doğru tercih maurers zayıflama hapı olmaktadır.
Maurers zayıflama hapı sadece zayıflama değil aynı zamanda yağ yakıcı etkisi de göstermektedir. Yani maurers zayıflama hapı ile hem rahat bir şekilde kilo verebilecek hemde istediğiniz vücut ölçülerine sahip olabileceksiniz. Sizlerde bu kadar doğal ve kolay bir yöntem ile ideal kilonuza ulaşmak istiyorsanız maurerszayiflama.us sitesinden orjinal maurers zayıflama hapı siparişi verebilirsiniz.

5 Haziran 2012 Salı

Acaiberry Zayıflama Hapı Yeni Yıl Kampanyası


Aciberry zayıflama hapı dünya üzeride ün kazanmış bir ürün olup zayıflamada etkisi kanıtlanmış bir üründür. 

Acaiberry Yaza Hazırlık Kampanyası

Acai Berry Zayıflama Hapı Tarım bakanlığı onaylı bu ürünü bu fiyatlara kaçırmayın yeni yıl kampanya fırsatlarından telefon edin yararlanın. Yaza hazırlık kampanyası ile artık rahatlıkla zayıflayacaksınız.
Acai Berry Kampanyası
1 Kutu Acai Berry 69 TL + Ücretsiz Kargo
2 Kutu Acai Berry 135 TL + Ücretsiz Kargo
3 Kutu Acai Berry 195 TL + Ücretsiz Kargo + 1 kutu Arap Kızı hediye
4 Kutu Acai Berry 260 TL + Ücretsiz Kargo + 1 kutu Arap Kızı hediye
5 Kutu Acai Berry 325 TL + 1 Kutu Hediye + Ücretsiz Kargo
10 Kutu Acai Berry 650 TL + 2 Kutu Hediye + Ücretsiz Kargo
Sizlerden gelen yoğun istek üzerine Türkiyenin tüm il ve ilçelerine Acai Berry kampanyası başlamıştır.
Tüm büyük illere Ankara, İstanbul, Konya, Niğde, İzmir, Malatya, Balıkesir, Trabzon, Kocaeli, Antalya, Edirne, İzmit vb. gibi büyük illere aynı günde kargoya veriyoruz.
. Ürün Stoklarımızla sınırlıdır.
Yapmış olduğumuz kampanya kesinlikle orijinal Acai Berry hapıdır.
Ödeme seçenekleri
- Kredi kartı ile online ödemelerde kargo ücretimiz yoktur. Kapıda nakit ödemelerde kargo ücreti bulunmaktadır.
- Kredi kartı ile online ödeme ( Cardfinans kredi kartınıza 12 Taksit Diğer kartlara Tek Çekim İmkanı İle )
Acai Berry Zayıflama Hapı sipariş hattı 0312 332 27 17


Kaynak Linki : http://www.acaiberryzayiflama.us/Acaiberry-Yaza-Hazirlik-Kampanyasi.html

Akai Berry Doğal Zayıflama ürünü


Zayıflama ürünlerihakkında hemen hepimizin az çok bilgisi mevcut durumdadır. Hele bir de fazla kilolarımız var ve bu fazla kilolardan kurtulmak için; zayıflama ürünlerini tercih etmiş isek; çok daha fazla zayıflama ürünleri ile ilgili bilgimiz olmaktadır. Peki, neler biliyoruz? Bildiklerimizin en başında; bir çok zayıflama ürünü içeriği ile bizlere en kısa süre içerisinde kilo verme imkanı sunar ve bizi formda bir yaşama kavuşturur.



Peki, bu ne kadar doğru ve sağlıklı olmaktadır? Aslına bakarsınız bu çok güzel bir şey. Bir insanın kısa süre içerisinde formuna kavuşarak çok daha formda bir yaşam sürmesi. Lakin; bu durum her zayıflama ürünü için sağlıklı olarak gerçekleşmiyor. Yani, bir çok zayıflama ürünü sizlere tamamen bitkisel olarak değil; kimyasal içerikler ile kilo verme ve forma kavuşma imkanı sunar. Oysa ki; acai berry ürünü ise, içerisinde herhangi bir kimyasal maddeyi barındırmaz ve sizlere sahip olduğu doğal ve bitkisel özleri ile kilo verme imkanı sunar. Bu nedenle de; bu ürünü diğer zayıflama ürünlerinden ayıran en temel özellik bu olmaktadır.

Öyle ki; sizlerde en kısa süre içerisinde sağlık konusunda herhangi bir sorun yaşamadan var olan tüm problemlerinizden kurtulabilirsiniz. Acai Berry, sizlere forma kavuşurken vücut içerisinde var olan yağları da yakmanızı sağlar ve çok daha sıkı, çok daha mükemmel bir cilde sahip olarak; en kısa süre içerisinde forma kavuşmanıza imkan sağlar. Şunu da bilmeliyiz ki; önemli olan hiç bir zaman, sadece zayıflamak değildir. Önemli olan düzenli bir biçime kilo vermektir ki bu da içerisinde bir çok ihtiyacı barındırmaktadır.

Örneğin, kişi fazla kilolarından kurtulur iken; vücut içerisinde ki fazla yağları da yakmalı ki ancak bu şekildesıkılaşma ve zayıflama sağlanır. Kilo verdikten sonra da vermiş olduğu kiloları mutlaka korumalıdır. Ancak; bu şekilde uzunca bir süre formda ve sorunsuz bir yaşam sürülmesi mümkün durumda olur. Aksi durumlarda forma kavuşsanız dahi; tekrar kilo alabilirsiniz ki bu da sizleri ve vücudunuzu ciddi oranda ve olumsuz yönde etkileyecektir.

Kaynak Linki : http://www.acaiberryzayiflama.us/Akai-Berry-Dogal-Zayiflama-urunu.html